DE QUOI S’AGIT-IL ?

Voici un outil de gestion de conflit qui nous permet, en quelques secondes, de prendre conscience de nos comportements néfastes dans nos relations professionnelles ou privées.

Il s’agit du modèle dit « Triangle de Karpman », ou Triangle Dramatique, d’après Stephen Karpman qui a mis en évidence en 1968 3 types de comportements typiques dans nos relations avec les autres :

1. La rôle de la VICTIME
2. La rôle du SAUVEUR
3. La rôle du PERSÉCUTEUR

COMMENT CA MARCHE ?

Tous les jours, dans notre vie privée et professionnelle, nous tombons dans l’un ou l’autre de ces rôles et générons ainsi un cercle vicieux, le fameux Triangle Dramatique :

Nous sommes VICTIME lorsque nous nous apitoyons sur notre sort en montrant bien à tout le monde que nous sommes dans une situation tellement difficile… Nous aimons tous ce rôle, car nous allons y puiser de la reconnaissance et du soutien chez les autres.

Nous sommes SAUVEUR quand, pleins de bonnes intentions, nous donnons plein de bons conseils à la victime (que nous suivons rarement nous-même…) souvent même sans sa permission. Inconsciemment, nous encourageons la « victime » à garder son rôle car nous nous sentons alors utile.

Nous sommes PERSÉCUTEUR lorsque nous abusons de notre autorité, de notre pouvoir ou de notre besoin de contrôle envers la personne « victime ». Nous générons ainsi artificiellement (car nous l’imposons à l’autre) une certaine confiance en nous.

Le schéma ci-dessous reprend les principales caractéristiques liées au trois rôles dans le Triangle Dramatique:

Lorsque ce schéma apparait, il y a un risque de cercle vicieux dans lequel le sauveur viendra persécuter l’ancien persécuteur (« Pourquoi as-tu fais ça? C’est pas bien ! »), qui lui même deviendra victime auprès d’une autre personne (« C’est toujours sur moi que ça tombe… »), etc…

Une fois le schéma identifié, il s’agira donc pour nous de transformer ce Triangle Dramatique en Triangle Vertueux, en adaptant nos comportements néfastes liés à notre rôle:

=> La victime deviendra alors RESPONSABLE
=> Le sauveur deviendra COACH
=> Le persécuteur deviendra CHALLENGER

Voici alors les caractéristiques des nouveaux rôles, constructifs pour tout le monde cette fois-ci :

Comment donc passer du triangle dramatique au triangle vertueux ?

Voici une piste en 3 étapes, pour passer vous même d’une situation de Triangle Dramatique à un Triangle Vertueux:

1. Nommez le schéma dès que vous l’observez : « Je remarque que je suis entrain de prendre le rôle de … »
2. Réfléchissez individuellement en utilisant un outil de communication comme celui de la Communication Non Violente:
   « Pourquoi je suis entrain de tomber dans le piège de la victime/du sauveur/du persécuteur ? », « Quels sont les faits ? Mes sentiments ? Mes besoins ? »
3. Partagez vos réflexions et ressentis avec les autres personnes impliquées ou bien ajustez simplement votre position individuelle pour passer en « Responsable », « Challenger » ou bien « Coach ».

Pour des situations de conflits persistants, il sera fortement conseiller de faire appel à une personne externe pour faciliter les discussions et aider l’équipe et ses membres à changer leurs comportements.

UN EXEMPLE